5 patarimai, kaip ištverti ilgus skrydžius į Japoniją
Skrydžiai į Japoniją trunka ilgai, iš kur beskristumėte: dažnai 12–14 valandų pagrindinis skrydis ir dar su persėdimais… bet juos galima labai palengvinti!
Konnichiwa!
Ar jau esi nusileidęs po ilgo skrydžio jausdamasis/-i taip, tarsi kelionė jau būtų atėmusi dieną, dar net neprasidėjus?
Skrydžiai į Japoniją trunka ilgai, iš kur beskristumėte: dažnai 12–14 valandų pagrindinis skrydis ir dar su persėdimais…
Tai, kaip ištversi šį ruožą, tiesiogiai veikia pirmąją dieną (ar net kelias) šalyje: ar atvyksi pasiruošęs/-usi tyrinėti, ar pirmąjį rytą Tokijuje praleisi išsekęs/-usi ir kovosi su laiko juostų skirtumu.
Taigi šiandien dalinuosi 5 man padedančiais patarimais, kurie man padeda ištverti tuos ilgus skrydžius. Tai ne bendro pobūdžio daiktų sąrašas, o dalykai, kurie iš tiesų išlaiko mano savijautą nusileidus.
いくぞ ikuzo (lekiam).
Kojinės, apatiniai ir marškinėliai
Iki pagrindinio skrydžio tu judėsi, sukaisi ir gal net prakaituosi. Tai į kuprinę su savimi siūlau įsidėti šiuos tris daiktus.
Pagrindinio skrydžio metu aš visada pasikeičiu kojines, apatinius bei marškinėlius. Tai suteikia daug malonesnį jausmą, nei miegą su tais pačiais drabužiais, su kuriais keliavai visą dieną…
Daugkartinis vandens buteliukas, kurį pripildai po apsaugos patikros
Salono oras sausas, o dehidratacija yra viena didžiausių (ir lengviausiai išvengiamų) priežasčių, kodėl žmonės nusileidžia jausdamiesi prastai.
Pro apsaugos patikrą pasiimk tuščią buteliuką, o prieš lipdamas/-a į lėktuvą pripildyk jį iš geriamojo vandens fontanėlio. Skrydžio metu gerk daugiau vandens, nei atrodo reikalinga, o alkoholio ir kavos venk, nes abu veikia prieš tave hidratacijos požiūriu. Šis vienas įprotis tavo savijautai atvykus padeda labiau nei beveik bet kas, ką įsidėsi į bagažą.
Tinkama kaklo pagalvė
Tai skamba ne itin įspūdingai, bet man tai itin svarbu.
Tikra kelionių pagalvė, o ne pigi oro uosto versija, leidžia iš tiesų pamiegoti, o ne tik snustelėti su ridenama galva. Nors pats nenaudoju, bet girdėjau, jog kompresinės kojinės palaiko kraujotaką tokio ilgumo skrydžio metu, todėl sumažėja patinusių, sunkių kojų jausmas, dėl kurio pirmoji vaikščiojimo po Japoniją diena tampa varginanti. Prie jų pridėkite laisvus, sluoksniuojamus drabužius, nes per 12 ir daugiau valandų trunkantį skrydį temperatūra salone gali svyruoti.
Triukšmą slopinančios ausinės arba ausų kištukai ir akių kaukė
Tolimųjų skrydžių salonai yra triukšmingi ir ryškiai apšviesti, ir tai tyliai alina, net jei tuo momentu nepastebi.
Triukšmą slopinančios ausinės leidžia geriau pailsėti, o ne 12 valandų kovoti su variklių ūžesiu. Akių kaukė svarbi dar labiau, nei tikiesi, ypač skrydžiuose, kuriuose šalia esantis žmogus palieką įjungtą ekraną viso skrydžio metu, net ir miegant (man taip buvo… net išjungus – žmogus pabuvo ir vėl įjungė, o tada vėl užmigo…).
Šviesos blokavimas padeda tavo organizmui pradėti derintis prie Japonijos laiko dar prieš nusileidžiant.
Planas, kaip įveikti laiko juostų skirtumo nuovargį prieš nusileidžiant, o ne po to
Tai dalykas, kurį žmonės praleidžia, o jo nauda didžiausia.
Japonija paprastai yra 6-7 valandomis priekyje Lietuvos laiko juostos, todėl, nieko nedarant, prisitaikyti gali būti sunku. Padeda keli dalykai: naktį prieš miegokite mažiau. Taip vakarinio skrydžio metu lengviau užmigsite. Jei nusileisi ryte, atsispirk pagundai numigti ir išsilaikyk iki vietos vakaro. Vieną dieną tai nemalonu, bet organizmą perkrauna daug greičiau nei trijų dienų kova su laiko juostų nuovargiu.
Įdomesnis dalykas, kurį esu girdėjęs ir kuris tikrai man padėjo (bet to nedarau visada) – pasninkavimas. 16 valandų nevalgymas pripratiną organizmą prie naujos laiko juostos. Vienintelis minusas – turi nevalgyti viso skrydžio metu. Pavalgyk prieš skrydį ir užsiimk kokia veikla (skaitymu, filmų žiūrėjimu) iki kol užmigsi. Kai kuriems sunku, bet kai kuriems – lengva. Svarbiausia – tinkamai pasiruošti.
Visa tai nėra skirta tam, kad skrydis taptų malonus, nes 12 ir daugiau valandų ekonomine klase retai toks būna. Tai skirta tam, kad į Japoniją atvyktum pasiruošęs/-usi iš tiesų pradėti kelionę, o ne pirmąją dieną praleistum atsigaudamas/-a po ankstesnės.
Saugios kelionės!